Bewegingscoaching

Wil je meer of opnieuw beginnen sporten? Gewicht verliezen? Of gezonder beginnen leven? Een bewegingscoach motiveert je om te starten met een fitte levensstijl! Vind een bewegingscoach bij jou in de buurt en klik op het profiel voor meer info of een afspraak.

Vind meteen een bewegingscoach

Of lees meer over:
Wat is bewegingscoaching?
Wat doet een bewegingscoach?
Bewegingscoaching: voor wie?
De resultaten
Tarieven

Wat is bewegingscoaching?

Tijdens bewegingscoaching word je begeleid en bijgestaan in je bewegings- of sportactiviteiten, of je nu een absolute beginner bent of een ervaren sportieveling.

Omdat er rekening gehouden wordt met je persoonlijke vragen, wensen en noden, is het coachingstraject volledig op maat samengesteld. Via tussentijdse evaluaties wordt je evolutie in kaart gebracht en wordt het traject bijgestuurd indien dat nodig blijkt te zijn. Het doel is uiteindelijk een gezondere of fittere levensstijl bereiken binnen je eigen mogelijkheden.

Doe je dit graag alleen, dan zijn de individuele sessies voor jou het meest geschikt. Sport je liever in groep, dan kan je aansluiten bij de groepsbegeleiding. Ook dit wordt in samenspraak met je bewegingscoach afgesproken.

Wat doet een bewegingscoach?

Een bewegingscoach motiveert je om in beweging te blijven met als doel je vooropgestelde resultaten op je eigen tempo te behalen.

Tijdens het kennismakingsgesprek kijkt hij hoe je levensstijl er op dit moment uitziet en welke sporten je leuk vindt. Samen met je coach wordt een haalbaar beweegplan opgesteld.

Dan is het tijd voor actie: Je zet je beweegplan om in de praktijk! Tijdens het hele traject blijft je bewegingscoach je aansturen en motiveren. Op basis van de instructies en tips die je van je coach krijgt, leer je op zelfstandige basis (verder) bewegen. Zo ga je voluit voor je fittere levensstijl.

Ook een wandelcoach kan je motiveren om meer beweging je dagindeling te brengen. Een life coach, mental coach of voedingsdeskundige helpen je op hun beurt dan weer verder op weg naar een evenwichtig en gelukkig leven.

Bewegingscoaching: voor wie?

Bewegingscoaching is geschikt voor iedereen die een fittere levensstijl wil omarmen. Bewegen is niet alleen fysiek maar ook mentaal heel belangrijk en je haalt er tal van voordelen uit:

Enkele fysieke voordelen zijn:

• Je bouwt je conditie op
• Je krijgt een gezond gewicht
• Je pakt je rugklachten en gewrichtspijnen aan
• Je verbetert je levenskwaliteit
• Het is goed voor je hart- en bloedvaten
• Het heeft een positieve invloed op je ademhaling en astma
• Je voelt je fitter en duidelijk minder vermoeid

Enkele mentale voordelen zijn:

• Het helpt om je hoofd eens leeg te maken
• Het helpt tegen stress en spanningen
• Het heeft een positieve invloed op een bore-out of burn-out
• Je voelt je gelukkiger en verkleint de kans op een depressie

Om welke reden je ook besluit meer te sporten, je bewegingscoach is er om jou te helpen om je doel te bereiken!

De resultaten

Naargelang je eigen wensen en verbeterpunten zal je tijdens bewegingscoaching vooral op jouw persoonlijke doelen focussen. Toch merk je na enkele coachingssessies ook op veel andere vlakken een verschil:

Je hebt minder stress: door te bewegen focus je op het sporten en je eigen ademhaling. Je krijgt de kans om je hoofd leeg te maken en voelt je gelukkiger door de endorfines die je tijdens het sporten aanmaakt.

Je leeft gezonder: bewegen is enorm goed voor je hart en bloedvaten. Door te sporten neem je meer zuurstof op en werk je aan een betere conditie. Je merkt dat je meer energie hebt.

Je slaapt beter: bewegen is perfect om je slaapproblemen aan te pakken. Hierdoor ben je overdag geconcentreerder en productiever.
Je krijgt sterke botten: bewegen gaat botontkalking of osteoporose tegen. Door te sporten draag je bij aan een gezonde botmassa.

Tarieven

Hoeveel bewegingscoaching kost hangt af van jouw persoonlijke behoeften en wensen, het aantal gekozen sessies en de duur van een traject. Na een kennismakingsgesprek zal een bedrijfscoach je een op jouw maat uitgestippeld traject voorstellen. Dit kan een kort, standaard of net intensief coachingstraject zijn.
Je kan bij een bewegingscoach terecht voor individuele begeleiding, groepsbegeleiding of een workshop.

Voor meer specifieke informatie over de tarieven kan je ook steeds op de persoonlijke pagina van je bewegingscoach terecht. Ga samen met je coach voor een gezondere levensstijl!