Rookstopbegeleiding

Wil je stoppen met roken? Kan je nog wel wat tips en mentale ondersteuning gebruiken? Of heb je net dat extra duwtje in de rug nodig om blijven vol te houden? Dan kan je bij een tabakoloog of rookstopcoach bij jou in de buurt terecht voor rookstopbegeleiding!

Vind meteen een rookstopbegeleiding coach

Of lees meer over:
Wat is rookstopbegeleiding?
Wat doet een rookstopcoach?
Tips om te stoppen met roken
Terugbetaling en tarieven

Roken is ongezond. Zowel voor jezelf als voor de mensen rondom je die passief met je meeroken. Wil je stoppen met roken en heb je een duwtje in de rug nodig? Dan kan je je laten bijstaan door een tabakoloog of rookstopconsulent. Je hebt hiervoor recht op een financiële tussenkomst van de Vlaamse Overheid.

Stoppen met roken heeft al positieve gevolgen op korte termijn. Het risico op hart- en vaatziekten daalt vrijwel onmiddellijk. Op lange termijn beperkt een rookstop ook het risico op alle andere ziekten verbonden aan roken.

Stoppen met roken is een goed begin. Het volhouden kan echter een uitdaging zijn. Het is belangrijk om gemotiveerd te blijven. Dankzij rookstopbegeleiding kan je terugvallen op je coach. Zo blijf je gefocust op het behalen van je doel en zal je minder snel terug naar een sigaret grijpen. Uiteindelijk zal het je geen moeite meer kosten om niet te roken.

Stoppen met roken is niet eenvoudig. Gelukkig kan je beroep doen op rookstopbegeleiding. Verschillende studies wezen uit dat de kans op definitief stoppen met roken aanzienlijk groter is onder de begeleiding van een tabakoloog of rookstopcoach.

Samen met je coach bereid je je voor op stoppen met roken en stel je een haalbaar stopplan op. Je rookstopcoach helpt je met het stoppen zelf en houdt je gemotiveerd.

Na een kennismakingsgesprek stelt je coach een plan op basis van je persoonlijk profiel op. Waarom rook je? Op welke momenten heb je het moeilijk om niet te roken? Samen met je coach ga je aan de slag om een strategie uit te stippelen, aangepast aan jouw karakter en tempo. Tijdens de rookstopbegeleiding krijg je steeds praktische tips en informatie aangereikt. Er wordt gefocust op het voorkomen van een terugval. Zo blijf je voorgoed rookvrij.

Rookstopbegeleiding kan zowel individueel als in groep. Contacteer een rookstopcoach om succesvol te stoppen met roken!

Stoppen met roken is niet eenvoudig. Hieronder vind je alvast enkele tips om het vol te houden:

• Blijf gefocust: soms voel je een sterke aandrang om te roken. Denk eraan dat zo’n moment maar enkele minuten duurt. Blijf gefocust op je doel.
• Blijf positief: het is verleidelijk om te focussen op negatieve aspecten zoals afkickverschijnselen. Dit helpt je echter niet vooruit. Focus in plaats daarvan op het positieve, denk aan hoelang je al rookvrij bent en wees trots op jezelf. Jij kan dit!
• Beloon jezelf: kon je de aandrang om te roken weerstaan? Geef jezelf gerust een compliment of beloning.
• Vermijd verleiding: weet je wanneer je het vaakst in de verleiding komt om te roken? Probeer deze situaties dan zoveel mogelijk te vermijden.

Hoeveel rookstopbegeleiding kost hangt af van jouw persoonlijke behoeften en wensen, het aantal gekozen sessies en de duur van een traject. Na een kennismakingsgesprek zal een rookstopcoach je een op jouw maat uitgestippeld traject voorstellen. Dit kan een kort, standaard of net intensief coachingstraject zijn.

Sinds 1 januari 2017 worden erkende tabakologen en rookstopconsulenten rechtstreeks vergoed door de Vlaamse Overheid. Je betaalt wel nog een eigen bijdrage. Deze nieuwe terugbetaalregel geldt enkel voor inwoners van Vlaanderen. Woon je in Brussel? Dan val je nog onder de oude regeling met een gedeeltelijke terugbetaling via het ziekenfonds. Meer informatie over terugbetalingen vind je op de pagina rookstopbegeleiding van de Vlaamse Overheid en je eigen mutualiteit.

Voor meer informatie over de tarieven kan je ook steeds op de persoonlijke pagina van je rookstopcoach terecht. Ga samen met je coach voor een gezond en rookvrij leven!