Mieke Desmet

Voel je je gespannen, moe of snel overprikkeld? Heb je last van fysieke klachten zonder duidelijke oorzaak en slaap je slecht?

Ik help je te begrijpen waar die stress vandaan komt en laat je zien hoe je je natuurlijk rustmechanisme weer actief maakt.

In een kennismakingsgesprek luister ik naar wat jou bezighoudt, leg ik kort uit wat stress is en hoe dit traject je zal helpen om jou onrust te herstellen.

Dat gebeurt in vijf fasen:

• Herkennen van stresspatronen zodat je begrijpt waarom spanning blijft terugkeren.
• Stress aanpakken met ademhalingsoefeningen
• Optimaliseren van voeding en hydratatie om je energie en veerkracht te herstellen.
• Herstellen van je ritme met aandacht voor slaaphygiëne en herstelmomenten.
• Aanleren van routines in het nu waardoor je lichaam terugkeert naar rust.

Tijdens elke sessie leg ik uit hoe dit werkt, waarom het effect heeft en geef ik je haalbare opdrachten mee om geleidelijk alles in je dagelijkse ritme te integreren. We werken traag, per thema en praktisch.

Een afspraak inplannen kan ook telefonisch. +32 477 55 29 76

tot snel,

Mieke