Lut Ghaye

Loop je tegen stress of andere ongemakken in het leven?
Heb je de neiging om te piekeren of weerhouden negatieve gedachten of gevoelens je ervan je leven 'echt' te leven?

Ik bied trainingen en coachings in Mindfulness en ondersteun je graag in het leren omgaan met stress, het doorbreken van negatieve gedachtespiralen, negatieve gevoelens en het vergroten van je veerkracht.
Je kan in groep of individueel een standaard Mindfulness-programma doorlopen.

- Groepstrainingen Mindfulness - starten in januari - april en september - 8 sessies van 2u30 die wekelijks plaatsvinden.

- Individuele Mindfulness-trainingen: starten op elk moment - 6 sessies van 1u15 - tweewekelijks.Naast Mindfulness-trainingen bied ik Hartcoherentie-trainingen aan.

Naast Mindfulness-trainingen geef ik Hartcoherentie-trainingen.
In deze wetenschappelijk onderbouwde trainingen leer je door ademhalingsoefeningen een ademritme aan dat er voor zorgt dat je een coherenter hartritme krijgt. Een coherenter ademritme zorgt ervoor dat je hart in veilige modus komt ipv in vecht/vlucht waardoor er een evenwicht komt in je brein en zenuwstelsel.

- Groepstrainingen Hartcoherentie: 4 sessies van 1u30 - tweewekelijks (groepsgrootte max. 4 pers)

- Individuele trainingen Hartcoherentie: 4 sessies van 1u - tweewekelijks

Trainingen en coachings gaan door in het Officenter (met eigen, gratis parking) dat je aan de grote ring in Hasselt vindt.
Te voet stap je 15 minuten van het station in Hasselt.