Annelies Verjauw

Ademcoaching: veerkracht en rust via je ademhaling
In onze drukke en veeleisende maatschappij ervaren steeds meer mensen klachten zoals stress, burn-out, hyperventilatie, angst en paniekaanvallen, en slaapproblemen. Deze klachten beïnvloeden niet alleen je dagelijks functioneren, maar ook je algemeen welzijn en levenskwaliteit. Vaak beseffen we niet dat ademhaling hierbij een sleutelrol speelt. Ademcoaching is een doeltreffende manier om opnieuw verbinding te maken met jezelf. Via eenvoudige, maar krachtige ademhalingstechnieken leer je je adem vertragen en verdiepen, wat je helpt om stress te verminderen, spanning los te laten en helderheid te ervaren. Het is een zachte methode met een diepgaand effect op zowel lichaam als geest.

Voor wie is ademcoaching geschikt?
Ademcoaching is er voor iedereen die op zoek is naar meer rust, veerkracht en balans. Het is bijzonder waardevol bij:
● Stress & burn-out: Door bewuste ademhaling kalmeert je zenuwstelsel en laad je weer op.
● Hyperventilatie, angst en paniekaanvallen: Je leert opnieuw grip te krijgen op je adem én je emoties. Bewust ademen helpt angst en paniek verminderen.
● Slaapproblemen: Een rustige ademhaling helpt je makkelijker in slaap te vallen en dieper te slapen.
● Mentale onrust of overprikkeling: Je ademhaling wordt een anker dat je helpt terug te keren naar rust en helderheid.

Ik werk zowel individueel met particulieren (kinderen, jongvolwassenen en volwassenen) als in workshops voor bedrijven die hun medewerkers willen ondersteunen in veerkracht, focus en stressregulatie. Bedrijven kunnen bij mij terecht voor op maat gemaakte sessies of interactieve ademworkshops op locatie of online.

Wat kun je verwachten tijdens een sessie?
Elke sessie is volledig afgestemd op jouw noden en ritme. We starten met het verkennen van jouw ademhalingspatroon en werken met technieken die je makkelijk thuis kunt toepassen. Een sessie kan bestaan uit:
● Bewustwordingsoefeningen Inzicht krijgen in hoe je nu ademt.
● Ademhalingstechnieken afgestemd op jouw specifieke behoeften en uitdagingen. Leren om je adem te vertragen, te verdiepen en natuurlijker te maken. Door regelmatig te oefenen merk je dat je meer energie hebt, beter kunt omgaan met stress en steviger in het leven staat.

Opleiding: TT Breathwork®-instructeur en Oxygen Advantage®-instructeur