Anke Verstraeten

Overweldigd door het leven of door je eigen stress, gedachten en/of emoties? Stress coaching helpt je in het vinden van balans, waardoor je weer kan genieten van het leven. Deze thema's kunnen aan bod komen:

• Hervinden van balans tussen verplichtingen, ontspanning en energie gevende activiteiten.
• Leren relaxeren en loslaten, zowel mentaal als fysiek.
• De basis van een gezonde levensstijl installeren, zodat je veerkrachtig kan staan.
• Bijleren over hoe stress werkt en hoe je anders met stress en overprikkeling kan omgaan.
• Vaardigheden aanleren zoals: grenzen en wensen aangeven, zelfvertrouwen, positieve mindset, prioriteitenmanagement en gezond omgaan met uitdagingen.
• Slaap optimaliseren.
• Je voeding en beweging.
• Ademhalingstechnieken aanleren, zodat je je zenuwstelsel op ieder moment naar rust kan brengen.
• Inzicht in hoogsensitiviteit en hoe je rekening kan houden met deze eigenschap.
• De match tussen jou en een job die je energie geeft.

We starten met een kennismaking en test van je stress. Hierna beslis je of je verder gaat met een begeleiding.

In mij vind je een coach die:

• expertise heeft in stress en overspanning
• met jou samen naar oplossingen zoekt
• persoonlijk werkt
• een warme, zachte en enthousiaste energie heeft
• concrete tools en oefeningen aanbiedt.