Wetenschappelijk onderbouwde groepstraining bij stress en dreigende burn-out

Veel mensen met stress of dreigende burn-out krijgen hetzelfde advies: rust meer, stel grenzen, zorg beter voor jezelf. Dat advies is niet fout, maar vaak onvoldoende. Want als het zo eenvoudig was, had je het waarschijnlijk al gedaan.

In deze training bekijken we waarom je blijft doorgaan terwijl je voelt dat het je uitput. We vertrekken vanuit wetenschappelijke inzichten over hoe overtuigingen, verwachtingen en automatische patronen stress in stand kunnen houden. Je leert op een andere manier kijken naar burn-out: niet als een teken van zwakte, maar als een begrijpelijke reactie van je systeem wanneer je vastloopt.

De training is bedoeld voor mensen die kampen met stress, uitputting, piekeren, prestatiedruk of dreigende burn-out. Je hoeft geen diagnose te hebben.

Dit is geen standaard workshop over ontspanning of time management. We gaan dieper in op de psychologische mechanismen achter stress en burn-out, en vertalen die inzichten naar concrete eerste stappen.

De training bestaat uit twee sessies van telkens 2 uur, met twee weken tussen beide sessies. De groep blijft bewust beperkt, zodat er ruimte is voor vragen en toepassing op je eigen situatie.

Inschrijven kan via: zie websitelink onderaan