Bokstherapie. Van spanning loslaten naar innerlijke ontspanning.

Bokstherapie. Van spanning loslaten naar innerlijke ontspanning.

Soms voelt het alsof je hoofd overvol zit en je lichaam alles vasthoudt. Je merkt dat spanning, stress of emoties blijven hangen, hoe hard je ook probeert ze los te laten. Misschien herken je dit terwijl je al bezig bent met therapie of zelfreflectie. Of misschien sta je voor het eerst stil bij de vraag: Waarom voel ik mij zo gespannen, uitgeput of geblokkeerd? In beide gevallen kan bokstherapie een krachtige stap zijn.

Bokstherapie is een lichaamsgerichte manier waarbij technieken uit het boksen gebruikt worden om spanning, stress en emoties veilig los te laten. Het is géén traditioneel boksen en ook geen vechtsport in een ring. Waar klassieke therapie vooral via woorden werkt, betrekt bokstherapie je lichaam actief mee. Oude spanningen, ingehouden woede of onverwerkte gevoelens drukken zich uit in spieren, ademhaling en houding... en die kunnen we samen op een veilige manier verkennen en losmaken.

Wat bokstherapie voor jou kan betekenen:
· Je komt terug uit je hoofd in je lichaam.
· Je leert je grenzen voelen én aangeven.
· Je krijgt contact met gevoelens waar je moeilijk woorden voor vindt.
· Spanning kan via gecontroleerde actie ontladen.
· Je ervaart kracht, zelfvertrouwen en focus... van binnenuit.
· Je voelt het verschil tussen spanning en ontspanning in je lijf.
· Je leert uit oude patronen stappen die ooit helpend waren, maar nu blokkeren

Progressie merk je onder andere in:
· Een rustigere, bewustere ademhaling.
· Een steviger en meer gegrond lichaamsgevoel.
· Minder “in je hoofd zitten” en sneller terugkomen bij jezelf.
· Minder vermijden en meer aanwezig zijn in het moment.
· Emoties die loskomen zonder te overspoelen.
· Je voelt je krachtiger én tegelijk zachter voor jezelf.

Elke sessie bestaat uit twee delen:
Actief deel: Via toegankelijke boksoefeningen werk je aan ontlading, kracht en focus. Dit versterkt je lichaamsbewustzijn en vergroot je zelfvertrouwen.
Ontspannend deel: Het laatste half uur focussen we op herstel. Fascia-release, ademhaling en meditatieve technieken brengen lichaam en geest opnieuw in balans.

Onderzoek bevestigt dat stress en onverwerkte emoties zich vastzetten in spieren en fascia (bindweefsel). Door fysieke expressie te combineren met lichaamsgerichte ontspanning, wordt spanning losgemaakt en het zenuwstelsel gekalmeerd. Zo ontstaat ruimte voor rust, herstel en duurzame verandering. En het mooiste is: je hoeft geen bokser te zijn, niets te kunnen of te presteren. Alles wordt afgestemd op jouw mogelijkheden, ook als je met lichamelijke klachten komt. Je mag gewoon jezelf zijn, precies zoals je nu bent. Samen bouwen we een traject op in jouw tempo, met ruimte voor alles wat zich aandient... in je hoofd, je lijf én je hart.

Het resultaat?Je laat spanning en oude pijn los, je ervaart innerlijke rust, en je voelt je tegelijk sterker, vrijer en veerkrachtiger in je dagelijkse leven.

Ik bied wekelijks sessies bokstherapie aan, telkens in kleine groepjes van maximaal 6 personen. Hierdoor is er voldoende persoonlijke aandacht en veiligheid.

Volwassenen:
📅 Maandag van 19u30 – 21u00
📅 Donderdag van 10u00 – 11u30

De sessies starten vanaf 4 inschrijvingen en de plaatsen zijn beperkt.
Vol = vol, dus tijdig reserveren is aangeraden.

Doorheen het jaar is instappen mogelijk. (Dus niet enkel de data die hier is terug te vinden) Neem dus zeker contact op voor meer informatie of vragen.